Skonsam rörelseträning utvecklad för seniorer. Ett enkelt tillskott till din morgonrutin — dagligt stöd för aktiv rörelse, hemma i din takt.
Programmet bygger på aktuell forskning och kombinerar fyra centrala träningsformer för seniorer.
Mjuka rotations- och pendelrörelser som stödjer rörligheten i hela kroppen. Enkel del av din dagliga rutin — utan hög belastning.
Väggplanka, vägg-sits och liknande övningar — en del av ett varierat träningsprogram för allmän hälsa.
Diafragmaandning, förlängd utandning och nasala andningstekniker för avslappning.
Stödjer koordination, stabilitet och kroppsmedvetenhet — för tryggare rörelse i vardagen.
Alla pass görs hemifrån. Du behöver bara en matta och en stol — inget dyrt utrustning.
Ledgymnastik som enkel del av din morgonrutin — mjuka rörelser som stödjer kroppen utan överbelastning.
Andningsövningar och skonsam konditionsträning som del av en balanserad vardagsrutin.
Tre alternativ — från självständig träning till personligt stöd.
Direkt efter betalning loggar du in och startar din första lektion.
Följ videolektionerna i din egen takt, när det passar dig.
Regelbunden rörelse som del av din vardag — stöd för aktivt liv.*
Tre nivåer — från fri tillgång till videobiblioteket till fullständig personlig coachning.
Självständig träning med hela videobiblioteket
eller 2 690 kr/år (spar 25 %)
Videobibliotek + skräddarsydd träningsplan
eller 5 390 kr/år (spar 25 %)
Komplett personligt stöd av specialist
eller 10 790 kr/år (spar 25 %)
«Jag har gjort morgongymnastiken till en del av min rutin. Känner mig piggare och videolektionerna är tydliga och lätta att följa.»
«Valde det personliga paketet och fick en plan anpassad efter mig. Tränar varje dag med glädje — det har blivit en naturlig del av min vardag.»
«Min dotter gav mig detta i present. Först var jag skeptisk, men nu kan jag inte tänka mig en morgon utan min gymnastik. Andningsövningarna hjälper mig att slappna av.»
Gå med bland 2 400+ deltagare som har gjort skonsam träning till en del av sin vardagsrutin.*
Välj paket och börja idag